Triada de la Felicidad

El Triángulo de la Felicidad

H

acer reír a una persona es relativamente fácil, pero hacerla feliz requiere mucho más que hacer que solo se divierta. Antes de comenzar a explicar cómo hacer feliz a alguien, definiremos la felicidad.

La RAE define felicidad como “Satisfacción, gusto, contento”, la felicidad es un estado complejo que demanda más que solo desviar la atención de los problemas diarios como lo hace la diversión. Es por ello que hacer que una persona se ría o se distraiga no será suficiente, pues esto solo será momentáneo.

Hay que tener en cuenta que nunca encontraremos dos personas iguales (por lo tanto se necesita diferentes formas para hacer feliz a cada una de ellas), pero tranquilos…a grandes rasgos existen 3 elementos comunes en todos que son indispensables para alcanzar la felicidad.

Conseguir estos 3 elementos requiere de un proceso al cual denomino “Hacer un Helado”. 

El Primer Elemento y el más importante es “Conocerse a sí mismo”

Este elemento consiste en analizar nuestro recipiente donde colocaremos el helado. Un recipiente puede ser de muchas formas, como pueden ser vasos, copas, conos, etc. cada uno con sus ventajas y desventajas. Para conocerte a ti mismo necesitas saber cuáles son tus virtudes y defectos (no basta saber solo lo bueno o lo malo).

Una forma fácil de lograr este primer punto es hacerse un análisis FODA (lo bueno y malo de ti mismo: fortalezas y debilidades. Y lo bueno y lo malo de tu entorno: oportunidades y amenazas) o una variante la cual llamo análisis FODA-P.

FODA-P

Consiste en hacer lo mismo que en un FODA normal añadiéndole un factor llamado “PERSONALIDAD”. Este factor consiste generalmente en intereses o preferencias, las cuales no son beneficiosas o perjudiciales y aunque se puedan cambiar (al igual que los otros factores) estas hacen que seas una persona única y cambiarlas puede hacerte sentir insatisfecho o incomodo (impidiéndote ser feliz), muchas personas no toman en cuenta este factor al escoger un trabajo o una profesión, al casarse, etc. y tarde o temprano terminan arrepintiéndose de su elección.

Por ejemplo una persona muy introvertida es aquella que prefiere actividades solitarias o con un pequeño grupo de personas muy íntimas (una persona así tiene un recipiente opaco, solo le permite a aquellos seres cercanos poder ver su interior y disfrutar de su sabor), si esta persona acepta un trabajo en donde tenga que relacionarse íntimamente (mostrando su interior) con muchos desconocidos, no podrá sentirse cómodo por mucho tiempo aunque realice un excelente trabajo.

Aunque hay que tener muy en claro algo, no es lo mismo decir “prefiero relacionarme íntimamente con pocas personas” que “no puedo relacionarme íntimamente con las personas”…los “no puedo” no encajan en el factor “P”

Además debes estar muy atento a este factor en las relaciones amorosas, la compatibilidad de estos factores determinará la durabilidad de la relación. No finjas, se tú mismo...que te quieran por lo que realmente eres, pues fingir solo hará mas difícil llegar a la felicidad.

Elemento ¨potenciador¨ del Auto-conocimiento: OBJETIVIDAD 

(no veas las cosas como te gustaría que fuesen o como deben ser, mira las cosas como son realmente)

El Segundo Elemento es la “Autoestima”

Esto será nuestro helado, la autoestima en pocas palabras es el querernos a nosotros mismos. Esto permitirá poder tener una gran satisfacción personal y alcanzar relaciones interpersonales saludables.

Tengamos muy en claro algo, nadie puede querer algo que no se conoce. 

Por ejemplo: Una persona que viva al otro lado del mundo puede decir que ama a los perros, pero te aseguro que ella nunca se ha puesto a pensar en “mi perro”…entonces podemos decir que esa persona solo quiere a los perros que conoce.

Entonces, si no te conoces… ¿podrás quererte?

Te responderé con un rotundo “NO”. Podrás fingir quererte, pero te aseguro que no lo haces (generalmente esto sucede en personas que solo se fijan en lo bueno o lo malo que tienen y niegan o ignoran la otra parte).

Una vez que se conoce al recipiente sabrás la cantidad necesaria de helado que necesitas, considerando que un recipiente casi vacío o uno en el que se le derrama demasiado helado se ven muy mal. Es decir: 

1. una persona que se quiere poco o aparenta quererse poco (A↓) es una persona que genera un aura deprimente

2. una que aparenta quererse demasiado (A↑) se comportará de una forma muy egocéntrica (ninguno es agradable). 

Entonces ten en cuenta que el helado perfecto será aquel que llena el recipiente sin derramarse.

Elemento ¨potenciador¨ de la Autoestima: RESILIENCIA

(No te derrumbes, si algo te sale mal...analiza en que fallaste e inténtalo de nuevo...no te sientas menos que nadie)

El tercer y último elemento es el de “Fijarse Metas”

Que mejor que tener objetivos para darle sentido a la vida. Los objetivos los debe fijar uno mismo para tener la motivación necesaria.

Este elemento lo compararemos con el Frío, pues un helado debe tener consistencia para no ser una simple bebida de sabor.

Sin embargo ustedes me pueden decir, que al no cumplir mis metas la persona se siente triste…pues sí, puede ser, pero si se tiene una buena autoestima se luchará hasta cumplirla.

Si no hay suficiente frío (M↓), el helado se derretirá. Es decir la vida perderá sentido y la autoestima se derrumbará.

Si el frío es demasiado fuerte (M↑), congelará al helado…es decir, la persona no avanzará, se estancará. Si piensas en grande, plantéese metas pequeñas hasta tener lo necesario para cumplir la gran meta.

Elemento ¨potenciador¨ del Fijarse metas: AUTONOMÍA

(Toma el control de tu vida...tu decide que es lo mejor para ti...)

Es importante que consideres lo siguiente:

1. El recipiente suele cambiar con el paso del tiempo (no solo cambias físicamente, las experiencias van cambiando tu forma de pensar y sentir)

2. El helado dentro de nosotros se consumirá poco a poco (recuerda siempre estar atento a ello para colocar más)

3. El helado debe mantener su temperatura fría (si ves que no lo hace, busca enfriarlo de nuevo…busca siempre tener metas en la vida).

Si ayudas a una persona a conseguir estos elementos das por hecho que te preocupa y la quieres. Ya tienes listo el helado!!!

Pero... una cereza o alguna decoración sobre el helado siempre queda genial, ¿no?. Entonces...abrázala, bésala, dile lo mucho que te importa, demostrarle lo que sientes siempre viene bien. 

El afecto actúa como un potenciador global...No lo olvides..

No obstante no dejes que la decoración domine al helado…todo en exceso es malo.

En conclusión, si quieres hacer feliz a alguien…”Hazle un Helado”